交通事故後のリハビリは、日常生活に戻るための重要なステップです。事故で受けた体のダメージは、適切なリハビリを行うことで回復を早め、後遺症を防ぐことが可能です。TSUNAGI接骨院では、一人ひとりの状態に合わせた施術とリハビリプランを提供しています。ここでは、日常生活でできるリハビリのコツや当院での施術内容についてご紹介します。

1. ストレッチを習慣化する
交通事故後の筋肉や関節は硬くなりやすいため、柔軟性を保つための軽いストレッチを行いましょう。特に、首や肩、腰のストレッチはむちうち症や腰痛の改善に効果的です。

2. 正しい姿勢を意識する
デスクワークや長時間の座り仕事では、背筋を伸ばして座るよう心がけましょう。悪い姿勢は回復を遅らせる原因となります。

3. 適度な運動を取り入れる
ウォーキングなどの軽い有酸素運動は血行を促進し、筋肉の回復を助けます。ただし、痛みがある場合は無理をせず、医師や施術者に相談してください。

4. 冷温療法を使い分ける
痛みが強い場合は冷却（アイシング）、炎症が落ち着いてきたら温めて血流を促進しましょう。これにより、痛みや炎症の軽減が期待できます。

5. 無理せず休息を取る
回復には体を休めることも重要です。仕事や家事を頑張りすぎず、十分な睡眠を確保してください。

1. 手技療法
手による施術で筋肉や関節を丁寧にほぐし、血流を促進させることで痛みの軽減と回復を目指します。

2. 電気療法
電気刺激を用いて筋肉をリラックスさせ、痛みを緩和します。炎症のある部位にも効果的です。

3. 超音波治療
深部の筋肉や靭帯に働きかける治療法で、むちうち症や捻挫などに適しています。

4. 運動指導
個々の症状に応じたストレッチやエクササイズを指導し、自宅でも継続できるリハビリプランを作成します。

5. 姿勢矯正
交通事故による歪みや姿勢の崩れを改善するための矯正施術を行い、再発予防を図ります。

Q1. リハビリはいつから始めるべきですか？

A1. 症状が安定してきたら早めに始めるのがおすすめです。
特に事故後の炎症が落ち着いた段階で始めると、早期回復が期待できます。当院では個々の状況を見極めてリハビリを開始します。

Q2. リハビリ中に痛みが出たらどうすればいいですか？

A2. 無理せず中止し、すぐに施術者に相談してください。
リハビリの目安を超える痛みがある場合は、別のアプローチが必要なことがあります。

Q3. 自宅でのリハビリだけで十分ですか？

A3. 自宅でのリハビリは大切ですが、専門的な施術と併用するのが理想です。
接骨院での施術と自宅でのリハビリを組み合わせることで、より効果的な回復が可能です。

Q4. どのくらい通院する必要がありますか？

A4. 個人差がありますが、一般的には数週間から数ヶ月程度です。

症状の改善度合いを見ながらプランを調整していきます。

まとめ

交通事故後のリハビリは、痛みの軽減だけでなく、後遺症を防ぐためにも欠かせないプロセスです。日常生活でできるリハビリの工夫と、TSUNAGI接骨院での専門的な施術を組み合わせることで、早期回復を目指しましょう。ご不明点やご相談がある場合は、ぜひ当院までお気軽にお問い合わせください。